A importância do pilates na saúde do corpo

Publicado: 03/10/2018

Entenda mais sobre esta técnica para tonificar e fortalecer os músculos !  

O Pilates é uma prática antiga , que foi criada em meado dos anos 20 pelo alemão Joseph Pilates , mas o método só ganhou força e se tornou popular depois de que celebridades como Madonna, Sharon Stone e String revelaram serem adeptas do exercício. 

Apesar do pilates ter invadido academias onde a busca pelo mesmo é com a intenção de perda de peso, o foco principal e mais importante nesta técnica , é fortalecer e tonificar os músculos e trabalhar também a resistência do corpo. 

A prática do pilates previne o aparecimento de lesões por esforço repetitivo como por exemplo artrose , bursite e tendinite . Ele auxilia no tratamento de pessoas com hérnia de disco e escoliose quando não estão mais na fase aguda da doença. É indicado porque é uma atividade física de baixo impacto nas articulações , feito com poucas repetições, mediante alongamento, flexibilidade e alto grau de percepção corporal. Trabalha o corpo como um todo: Respiração, equilíbrio, tonifica a musculatura e trabalha a concentração . Deve ser sempre acompanhado de um profissional , pois os exercícios exigem alto grau de concentração e controle , onde é trabalhado em cima do limite de cada aluno. Portanto, um alongamento de maneira errada pode causar algum problema de estriamento.

Pilates não tem contraindicação , idosos e gestantes com problemas de coluna e crianças com problemas de postura podem praticar , além de ser uma ótima opção para quem tem  dificuldade de encarar o ritmo de academia ou de quem sente dores na hora de fazer exercícios. Entre outros benefícios, o pilates fortalece também a musculatura do abdômen e deixa o corpo em fora . 

Não é tão difícil explicar porque faz sucesso entre as celebridades não é mesmo?! 



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